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【健康100問】第09期：孩子肌肉彈出“BUG”，發(fā)生了什么“故障”？

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在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，健康成為了人們最為關(guān)注的焦點(diǎn)。為更好滿足大眾對健康科普知識的渴求，即日起，醫(yī)院推出“健康100問”專欄，致力于將深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)原理、實(shí)用的健康技能傳遞給廣大人民群眾。我們將以普及醫(yī)學(xué)知識、提升公眾健康素養(yǎng)為己任，努力成為引領(lǐng)健康科普的先鋒力量。

#第08期

春天已到，萬物復(fù)蘇

又到小朋友們

長個(gè)子的黃金時(shí)候

但是在成長的過程中

卻有一種煩惱叫做“生長痛”

快來一起看看是什么吧~

1.首先我們需要了解一下什么是生長痛？

生長痛是兒童生長發(fā)育時(shí)期所特有的一種生理性表現(xiàn)，多發(fā)生在3至12歲時(shí)期。它常在夜里發(fā)生，尤其是白天活動(dòng)過多的兒童，往往沒有明確的誘因就出現(xiàn)夜間疼痛，有時(shí)甚至可能會被痛醒，休息后能自行消失。

疼痛時(shí)不伴發(fā)熱、皮疹等全身癥狀，但有時(shí)可伴有肚子疼、頭痛和睡眠障礙等，但這些癥狀都會隨生長痛消失而消失。生長痛，是無規(guī)則、間歇發(fā)作。間歇期間沒有任何癥狀，通常會在較短時(shí)間內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。除此之外，在醫(yī)院進(jìn)行的輔助檢查結(jié)果可均正常。

2.“生長痛”痛在哪里？

生長痛主要發(fā)生在下肢，最常見的疼痛部位在膝、小腿、大腿的前側(cè)，偶爾也會發(fā)生在腹股溝，能自行緩解。疼痛多為肌肉疼痛，不是關(guān)節(jié)或骨骼的疼痛，但這些部位，從沒有受過傷，活動(dòng)也正常，不紅不腫，壓上去也不痛，經(jīng)過醫(yī)生檢查排除患有其他疾病的可能性以后，那么就可以診斷“生長痛”了。

3.生長痛的病因是什么？

沒有明確的定論，但有幾個(gè)重點(diǎn)是可能的病因：

a.遺傳因素：生長痛患兒中，70%其家庭成員也會發(fā)生生長痛；

b.心理因素：生長痛患兒除下肢疼痛外，還經(jīng)常伴有頭痛、腹痛等情況，因此容易出現(xiàn)情緒、行為方面的問題，部分患兒甚至?xí)霈F(xiàn)情緒失控、攻擊行為等。

c.疼痛閾值低：生長痛患兒對疼痛的感知靈敏度更高。

d.維生素D和鈣缺乏：生長痛患兒中維生素D缺乏最高可達(dá)94%。

e.活動(dòng)過度：有研究發(fā)現(xiàn)，超負(fù)荷使用會加劇肌肉疲勞，局部代謝廢物堆積，也會增加疼痛發(fā)生的可能性。

4.“生長痛”該如何解決呢？給大家推薦幾個(gè)辦法：

a.轉(zhuǎn)移注意力：用講故事，做游戲等方式緩解孩子的緊張焦慮，爸媽的鼓勵(lì)和精神支持，對孩子來說是重要的鎮(zhèn)痛良方。

b.局部熱敷按摩：可用熱毛巾對寶寶的疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，緩解疼痛帶來的不適。

c.營養(yǎng)均衡：應(yīng)該讓孩子多攝取促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、核桃、雞蛋等。維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的水果，如橘子、檸檬、柚子、獼猴桃等，如最近患兒生長較快，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的兒童膳食指南推薦：1-2歲兒童每天的奶量保證在500ml-600ml；2歲以后兒童每天的奶量保證在350ml-500ml；維生素D需要終生服用，1歲之后的推薦量是每天600IU。

d.注意休息：生長痛不是病不需要限制活動(dòng)，但如果疼痛較重應(yīng)該讓孩子多休息，放松肌肉，避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

e.適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟嚎梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，利于緩解疼痛癥狀。

作為家長，我們需要知道的是，生長痛是孩子發(fā)育過程中一種常見現(xiàn)象，它會給孩子帶來一些不舒服，但不會造成什么傷害，我們從容地陪伴孩子一起度過就好。

（來源：兒科 馬文靜）