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健康睡眠，優(yōu)先之選——“世界睡眠日”主題活動(dòng)回顧

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針對(duì)日益增多的睡眠障礙問題，3月21日“世界睡眠日”當(dāng)天，我院紅手環(huán)志愿服務(wù)團(tuán)聯(lián)合多學(xué)科專家舉辦了以“睡眠健康 優(yōu)先之選”為主題的專家健康咨詢與科普講座活動(dòng)，吸引眾多市民參與。

 

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，不少市民攜帶病歷資料前來咨詢睡眠困擾，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、心理科、耳鼻咽喉科的專家們組成強(qiáng)大服務(wù)團(tuán)隊(duì)，通過詳細(xì)問診和體質(zhì)辨識(shí)，針對(duì)不同情況耐心為前來咨詢的患者提供個(gè)性化建議和方案。

 

神經(jīng)內(nèi)科專家針對(duì)失眠、多夢(mèng)、睡眠節(jié)律紊亂等常見問題，從神經(jīng)系統(tǒng)角度剖析病因，并給出個(gè)性化治療方案，特別解答安眠藥的使用誤區(qū)；呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科專家聚焦睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，為打鼾嚴(yán)重、夜間憋醒的患者進(jìn)行初步篩查與診斷，強(qiáng)調(diào)該疾病對(duì)心腦血管系統(tǒng)的潛在危害；心理科專家則關(guān)注因焦慮、抑郁等心理因素引發(fā)的睡眠障礙，通過與患者深入交流，給予心理疏導(dǎo)及干預(yù)建議，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知行為療法的重要性；耳鼻咽喉科專家針對(duì)鼻腔、咽喉部疾病導(dǎo)致的上氣道阻塞問題進(jìn)行檢查，幫助患者找到影響睡眠的局部病因。此外，紅手環(huán)志愿者給前來咨詢的群眾發(fā)放睡眠障礙宣傳冊(cè)，免費(fèi)進(jìn)行睡眠質(zhì)量評(píng)估，對(duì)有睡眠問題的患者優(yōu)先預(yù)約多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查。

 

除上午的健康咨詢活動(dòng)外，下午科普講座環(huán)節(jié)也座無虛席。專家通過淺顯易懂的話語，詳細(xì)講解了睡眠的重要性、睡眠障礙的識(shí)別與防治方法等。講座中，專家還分享了實(shí)用睡眠技巧，如“快速入眠4-7-8呼吸法”、“身體掃描放松法”、“起床冷靜法”等，進(jìn)一步提高公眾對(duì)睡眠健康的重視程度，并在生活中積極踐行科學(xué)的睡眠方法。

 

神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師何繼紅介紹，睡眠障礙不僅影響生活質(zhì)量，還可能會(huì)增加患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議一旦發(fā)現(xiàn)睡眠問題要及時(shí)就醫(yī)。

 

目前，嘉定區(qū)中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科已開設(shè)睡眠障礙專病門診（每周五上午）。常規(guī)開展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查，采用經(jīng)顱磁刺激治療失眠患者，為失眠患者提供藥物外的幫助，臨床療效顯著。

 

（來源：神經(jīng)內(nèi)科 何繼紅）