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【健康科普】陽氣不足百病生 春夏養(yǎng)陽始于“灸”

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在門診，經(jīng)常會有患者詢問：“醫(yī)生，我常年怕冷，四肢冰涼，夏天不敢吹風(fēng)扇開空調(diào)，稍不小心遇寒就會感冒，且感冒經(jīng)久不愈。這到底是什么原因呢？”

如果出現(xiàn)以上情況，就代表你的身體“陽氣”不足，開始陽虛了！

 

臨床表現(xiàn)

1、手腳冰涼：陽虛則生內(nèi)寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。天一冷，手腳像冰塊一樣，睡一晚都不熱，只有泡腳后馬上睡覺才能暖和起來。這主要是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重者甚至?xí)ドw以下、胳膊肘以下都是涼的。

2、頻繁感冒咳嗽：生病后，陽氣足的人癥狀看起來很嚴(yán)重，但往往來得快去得也快；而陽虛的人雖然癥狀輕微，痊愈過程卻很慢。這是因為疾病癥狀是“陽氣”與“外邪”爭斗的表現(xiàn)，陽氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；反觀陽虛的患者雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。

3、胃疼、畏寒、腹瀉：有些人特別容易感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃寒涼的食物就會引起肚子痛、拉肚子，大便也經(jīng)常不成形。這就是陽虛和脾陽不足引起的。脾胃是人體后天之本，氣血生化之源是五臟的“后勤部”，如果脾陽不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)供養(yǎng)五臟，最后陽氣就會越來越虛。

4、過敏性鼻炎：每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原后隨時打噴嚏。更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。從中醫(yī)的角度說，這就是“正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅”，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，誘因多是空調(diào)的過度使用。

 

主要原因

熬夜傷陽

從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補(bǔ)養(yǎng)。如果入夜后我們還在勞作，特別是在23點以后還從事緊張的腦力勞動或費(fèi)力玩耍（如熬夜工作、上網(wǎng)游戲），將大耗身體庫存的陽氣，傷及腎臟。如果是夜里消耗陽氣白天又不能補(bǔ)回來的話，體內(nèi)的陽氣將越來越少。所以，熬夜最損陽氣、最傷氣血。

穿少傷陽

短裙、熱褲、露背裝……美麗的同時卻也十分“凍人”。然而暴露的這幾個部位偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸背和腰腹都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼，長期以往容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

濫吃傷陽

常吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，尤其是冷飲、冰凍的過冷食物，會過多地消耗人體的陽氣，很容易損傷脾陽，導(dǎo)致消化吸收功能的減弱，氣血精液的來源減少，不能及時補(bǔ)充消耗的陽氣。

久坐傷陽

動為陽，靜為陰，生命在于運(yùn)動，只有常運(yùn)動，氣血才能不淤不堵。久坐，身體長時間保持一個姿勢，會導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢，血液循環(huán)不暢，影響身體的代謝以及熱量的產(chǎn)生，致體內(nèi)寒濕淤積；氣血運(yùn)行緩慢，氣機(jī)郁滯，運(yùn)化無力，體內(nèi)痰濕堆積，容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，進(jìn)而損害陽氣。

 

如何補(bǔ)陽

熱敏灸療法：消淤散結(jié) 泄熱拔毒 激發(fā)經(jīng)氣

仁濟(jì)醫(yī)院嘉定分院（嘉定區(qū)中心醫(yī)院）中醫(yī)科自開展熱敏灸技術(shù)以來，采用熱敏灸療儀激發(fā)熱敏灸感和經(jīng)氣傳導(dǎo)，以療效確切，安全有效、適應(yīng)癥廣、無毒副作用等特點，針對陽氣不足進(jìn)行補(bǔ)陽補(bǔ)氣。熱敏灸技術(shù)以“通”為主要特征，采用艾灸“熱敏點”的方法激發(fā)經(jīng)絡(luò)感傳，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到開通經(jīng)絡(luò)的治療目的。具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、消瘀散結(jié)、防病保健的作用，常用于寒濕痹痛、臟腑虛寒、陽氣虛脫、氣虛下陷、經(jīng)絡(luò)瘀阻等，充分發(fā)揮穴位及經(jīng)絡(luò)主治，達(dá)到調(diào)和陰陽的作用。

在補(bǔ)陽穴位中，最常用的就是大椎穴，大椎是督脈的要穴，本穴穴內(nèi)物質(zhì)一是督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名「大椎穴」。

涌泉是足少陰腎經(jīng)的井穴，五行屬木。涌即涌出，泉即水泉，水上出為涌泉，此穴居足心陷中，經(jīng)氣自下而出，故名涌泉。可開竅、瀉熱、降逆，和大椎相配伍，能防止補(bǔ)陽太過，還能如泉水一般涌出滋陰，是陽有所依。

八段錦：扶正祛邪，防治疾病

運(yùn)動可以補(bǔ)養(yǎng)陽氣，大多數(shù)的中式功法都是剛?cè)岵?jì)的，陰陽相長，一般不存在會過度補(bǔ)陽的問題，不過也建議大家盡量把動作做完整。八段錦不僅能夠舒展筋骨、緩解疲勞、活血通氣，對于神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾病有很好的預(yù)防作用，對人體的各個器官有很好的平衡作用。

曬太陽：通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽氣

中醫(yī)上講“腹為陰、背為陽”。因為后背是身體上分布陽經(jīng)比較多的地方，且一條督脈掌管身體的陽氣，所以也被稱為是“陽脈之海”。要是后背受寒，寒氣侵襲后背的經(jīng)絡(luò)，就會損傷陽氣，身體虛弱就會導(dǎo)致疾病高發(fā)。如果身體本身就虛弱就要多多曬太陽，疏通身體經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒調(diào)理身體。

 

學(xué)科介紹

嘉定區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)科是嘉定區(qū)中醫(yī)重點扶持專科、上海市針灸專科聯(lián)盟單位。自科室成立以來，先后開設(shè)特色專科：“中醫(yī)針灸”、“中醫(yī)婦科”、“中醫(yī)推拿”、“中醫(yī)內(nèi)科”、“中醫(yī)兒科”，致力于開展具有中醫(yī)傳統(tǒng)特色的各類療法，包括“熱敏灸療法”、“隔物灸及督灸”、“撳針及耳針”、“針灸火罐”、“三伏貼療法”、“中藥熏蒸霧化”、“中醫(yī)定向透藥”、“中藥敷貼膏摩療法”、“中醫(yī)三維牽引”等；在治療優(yōu)勢病種頸、肩、腰腿痛、膝骨關(guān)節(jié)炎、周圍性面神經(jīng)炎及神經(jīng)系統(tǒng)疾病等方面具有豐富的診療經(jīng)驗。通過望、聞、問、切，“四診合參”的診療模式，辨證論治、針?biāo)幗Y(jié)合，已成為具有獨(dú)特療效的中醫(yī)特色診療科室。目前，擁有設(shè)備設(shè)施先進(jìn)齊全的針灸室、灸療室、中醫(yī)霧化熏蒸室、牽引推拿室。

 

中醫(yī)內(nèi)科

門診時間：周一至周六全天

中醫(yī)兒科：周二下午

中醫(yī)婦科：周五下午

中醫(yī)針傷科

門診時間：周一至周六全天

推拿專科：周一、三下午

 

 

專家介紹

喻淑珍（嘉定區(qū)名中醫(yī)） 中醫(yī)科主任  主任醫(yī)師

擅長針灸及熱敏灸治療周圍性面神經(jīng)炎、頭面部痹癥、慢性心血管病癥、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)病等。

專家門診時間：周二下午、周三上午

歸衛(wèi)東  副主任醫(yī)師

擅長中醫(yī)治療胃及食管返流病、胃十二指腸疾病、腸易激綜合征、慢性膽囊炎、脂肪肝等消化系統(tǒng)疾病；中醫(yī)內(nèi)科常見病調(diào)養(yǎng)（包括各類虛證）。

專家門診時間：周二、五上午