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“世界睡眠日”——專家呼吁：健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病！

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    今年3月21日是第17個世界睡眠日，主題是：健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病。為提高全民對睡眠重要性的認(rèn)識，3月20日上午，我院在防保科牽頭下，聯(lián)合神經(jīng)內(nèi)科、呼吸內(nèi)科、心理科和耳鼻咽喉科在門診大廳，以“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”為主題，開展義診咨詢活動，為睡眠障礙患者現(xiàn)場答疑解惑，并發(fā)放宣傳資料，普及睡眠健康知識。

 

 

    睡眠是人的基本生理要求，人體通過睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力。長期的睡眠障礙如入睡困難、早醒、睡眠不安、失眠等，會造成記憶力減退，甚至頭痛頭暈，情緒失控，性格改變，還容易引發(fā)焦慮、抑郁情緒、高血壓、冠心病、腦血病、內(nèi)分泌紊亂等多種疾病。

    專家提醒廣大市民：要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并善于舒緩自己的壓力，調(diào)節(jié)好情緒，保持心情愉快。此外，要注意合理飲食，避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性食物，出現(xiàn)睡眠障礙后及時(shí)到專科診治，接受系統(tǒng)性治療。

    活動當(dāng)天，我院“紅手環(huán)”志愿服務(wù)隊(duì)在神經(jīng)內(nèi)科徐建華主任的帶領(lǐng)下，利用自己的專業(yè)知識向大家講解戒煙、限酒、降血壓、降血脂、減體重、適度運(yùn)動等對于預(yù)防卒中的諸多好處。腦卒中FAST評估法“面部笑一笑、肢體動一動、開口說一說、發(fā)現(xiàn)異常打120”通俗簡潔的四句經(jīng)典話語更是讓大家入心入腦。

    與此同時(shí)，醫(yī)院積極開展公共衛(wèi)生服務(wù)熱線12320主題宣傳活動。大家通過掃描二維碼和現(xiàn)場咨詢等方式，進(jìn)一步了解12320的服務(wù)宗旨、服務(wù)內(nèi)容、服務(wù)方式和服務(wù)時(shí)間等。現(xiàn)場還發(fā)放了12320宣傳資料、合理膳食、戒煙健康教育處方，共計(jì)發(fā)放資料500余份。另悉，為更好做好禁煙控?zé)熜麄鳎涨埃粑鼉?nèi)科屠春林主任走進(jìn)企業(yè)開展戒煙講座。

防保科