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5月31日為世界無煙日 主題:無煙青少年

發(fā)布時(shí)間:2008-05-30 10:5

    成功戒煙你能行
    ●  煙草是世界上唯一按照生產(chǎn)商的說明使用卻導(dǎo)致50%以上的吸煙者死亡的消費(fèi)品。
    ●  煙草是世界上首位可預(yù)防的致死因素。
    ●  煙草威脅著世界上10億青年的健康。為保護(hù)年輕人不受煙草危害,最有效途徑之一是禁止煙草廣告、促銷以及對(duì)任何賽事或活動(dòng)的煙草業(yè)贊助。
    ●成功戒煙,相信您能做到。
 
    主動(dòng)戒煙十二法
    吸煙對(duì)青年十分有害,因此,應(yīng)盡早戒煙。戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供少年吸煙者試一試。
    (1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
    (2)想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
    (3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
    (4)將想購(gòu)買的物品寫下來,按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù)。
    (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為 “賭注”。
    (6)不整條買煙。
    (7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
    (8)每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
    (9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
    (10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
    (11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。
    (12)問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。