51吃瓜群最新网站,51吃瓜热门|51吃瓜热门吃瓜_51吃瓜热门吃瓜下载推荐

明亮眼睛迎奧運

    眼病預(yù)防如何入手
（1）飲食有節(jié),起居有常。適時鍛煉，心平氣和。
    可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,預(yù)防眼病的發(fā)生。飲食應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時間和速度等,平日養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,每日保持充足睡眠時間。勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合，鍛煉身體，保持良好的心情。
（2）避感外邪，調(diào)和七情。
    中醫(yī)認(rèn)為，避免外邪，須順應(yīng)四時，適其寒溫，鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)。情志過激，可致臟腑功能失調(diào)，眼病可由此而生，故勿喜怒憂思過度，勿悲哀太甚，而應(yīng)保持七情和暢，樂觀開朗，使百脈通調(diào)，臟腑安和，眼病無由生，已有眼病或眼外傷后，也應(yīng)注意七情調(diào)和，以免加重病情。
（3）講究衛(wèi)生，保護(hù)視力。
    加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，提高全民衛(wèi)生意識，是預(yù)防和減少疾病的有效措施。個人應(yīng)養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤剪指甲，勤洗手，不用臟手臟帕擦眼，也不要用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸后，應(yīng)用肥皂水將手洗凈。公共場所如理發(fā)店、浴池、旅館等需制定嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度，所用臉盆，毛巾等應(yīng)經(jīng)常消毒。傳染性眼病流行時，游泳池應(yīng)禁止患者入內(nèi)。
    保護(hù)視力是眼科保健的主要方面。青少年應(yīng)從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如讀書姿勢端正，距離讀物33cm，乘車及臥床時勿看書，照明應(yīng)適中，閱讀1小時左右可閉目休息或遠(yuǎn)眺片刻。此外，每日配合按摩眼周穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，消除疲勞。如眼疲勞癥狀不消除，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，切勿亂戴別人的眼鏡。
（4）注意安全，防止外傷。
    眼外傷可致嚴(yán)重視力障礙，甚至于失明，因此，注意安全，防止外傷，也是保護(hù)視力的關(guān)鍵性措施。燃放煙花爆竹時，要防爆炸傷。一旦發(fā)生外傷，須及時去醫(yī)院診治。
（5）修身養(yǎng)性，抗老防衰。
    隨著年歲增長，眼病發(fā)生率逐漸增高，如老年性白內(nèi)障，老年性黃斑變性等均與年齡相關(guān)，多因肝腎精血虧虛所致。故年老之人，更應(yīng)注意將養(yǎng)合宜，嗜欲有節(jié)，避免熱啖煎炙，久視勤書,憂郁悲泣；加強(qiáng)功能鍛煉，增加朋友間的交往，多作一些有益身心的戶外活動，如種花養(yǎng)草，釣魚散步等，以消除老年孤寂心理，增強(qiáng)抗病能力，防止機(jī)能衰退。一旦發(fā)現(xiàn)腎病，高血壓病等可能危及眼睛的全身性疾病，應(yīng)及時到醫(yī)院治療，定期檢查視力和眼底，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾患，減緩眼部并發(fā)癥的發(fā)生，保存有用視力。
（6）定期檢查，優(yōu)生優(yōu)育。
    眼底病通常外觀端好，由于部分病人早期視力正常而易被漏診，因而未得到及時治療，故定期健康體檢對于眼病預(yù)防實屬必要。遺傳性眼病已給患者及家屬的心理造成極大危害，故強(qiáng)調(diào)優(yōu)生優(yōu)育也是預(yù)防眼病的措施之一。重視婚前體檢，做好遺傳咨詢及婦女經(jīng)期，孕期保健，是保證優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵。