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健康睡眠，優(yōu)先之選——“世界睡眠日”主題活動回顧

針對日益增多的睡眠障礙問題，3月21日“世界睡眠日”當天，我院紅手環(huán)志愿服務團聯(lián)合多學科專家舉辦了以“睡眠健康 優(yōu)先之選”為主題的專家健康咨詢與科普講座活動，吸引眾多市民參與。

活動現(xiàn)場，不少市民攜帶病歷資料前來咨詢睡眠困擾，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、呼吸與危重癥醫(yī)學科、心理科、耳鼻咽喉科的專家們組成強大服務團隊，通過詳細問診和體質(zhì)辨識，針對不同情況耐心為前來咨詢的患者提供個性化建議和方案。

神經(jīng)內(nèi)科專家針對失眠、多夢、睡眠節(jié)律紊亂等常見問題，從神經(jīng)系統(tǒng)角度剖析病因，并給出個性化治療方案，特別解答安眠藥的使用誤區(qū)；呼吸與危重癥醫(yī)學科專家聚焦睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，為打鼾嚴重、夜間憋醒的患者進行初步篩查與診斷，強調(diào)該疾病對心腦血管系統(tǒng)的潛在危害；心理科專家則關注因焦慮、抑郁等心理因素引發(fā)的睡眠障礙，通過與患者深入交流，給予心理疏導及干預建議，強調(diào)認知行為療法的重要性；耳鼻咽喉科專家針對鼻腔、咽喉部疾病導致的上氣道阻塞問題進行檢查，幫助患者找到影響睡眠的局部病因。此外，紅手環(huán)志愿者給前來咨詢的群眾發(fā)放睡眠障礙宣傳冊，免費進行睡眠質(zhì)量評估，對有睡眠問題的患者優(yōu)先預約多導睡眠監(jiān)測檢查。

除上午的健康咨詢活動外，下午科普講座環(huán)節(jié)也座無虛席。專家通過淺顯易懂的話語，詳細講解了睡眠的重要性、睡眠障礙的識別與防治方法等。講座中，專家還分享了實用睡眠技巧，如“快速入眠4-7-8呼吸法”、“身體掃描放松法”、“起床冷靜法”等，進一步提高公眾對睡眠健康的重視程度，并在生活中積極踐行科學的睡眠方法。

神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師何繼紅介紹，睡眠障礙不僅影響生活質(zhì)量，還可能會增加患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險，所以建議一旦發(fā)現(xiàn)睡眠問題要及時就醫(yī)。

目前，嘉定區(qū)中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科已開設睡眠障礙專病門診（每周五上午）。常規(guī)開展多導睡眠監(jiān)測檢查，采用經(jīng)顱磁刺激治療失眠患者，為失眠患者提供藥物外的幫助，臨床療效顯著。

（來源：神經(jīng)內(nèi)科 何繼紅）