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一、中暑有哪些癥狀？

1、輕癥中暑：頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

2、重癥中暑：痙攣、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡。

二、哪些人更容易中暑？

1、老年人

2、嬰幼兒和兒童

3、慢性疾病和精神疾病患者

4、從事戶外工作及戶外體育運(yùn)動(dòng)者

三、如何預(yù)防中暑

1、及時(shí)補(bǔ)充水分：多喝水，不要等到口渴時(shí)才喝水；高溫天避免喝含酒精或大量糖分的飲料；大量出汗后應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

2、待在涼爽的環(huán)境里：盡量呆在有空調(diào)的室內(nèi)；如家里沒(méi)有空調(diào)，可以借助商場(chǎng)、圖書(shū)館等公共場(chǎng)所避暑。

3、外出注意防護(hù)：避開(kāi)正午時(shí)段外出；穿淺色寬松的衣服；可使用遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬霜等。

4、適當(dāng)減少高溫戶外鍛煉：鍛煉時(shí)不要馬上進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)逐漸增加強(qiáng)度。當(dāng)感覺(jué)到頭暈、心跳加重、胸悶、憋氣時(shí)，停止一切活動(dòng)，到?jīng)鏊L(fēng)處休息。

5、結(jié)伴行動(dòng)：需在高溫下工作時(shí)，同事間應(yīng)留意彼此的健康狀況，避免長(zhǎng)時(shí)間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中；如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象，要及時(shí)采取措施。

6、注意飲食及休息：飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜；勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

7、關(guān)心獨(dú)居老人：高溫天請(qǐng)與獨(dú)居的親朋或鄰居保持聯(lián)系，確保他們的健康狀況良好。

8、不要將兒童，老人或?qū)櫸铼?dú)自留在關(guān)閉的汽車中：當(dāng)停好車輛準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)，請(qǐng)確認(rèn)隨行的所有人都已經(jīng)下車。

四、發(fā)生中暑時(shí)應(yīng)對(duì)措施——降溫、休息和補(bǔ)水，重癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處?kù)o臥休息。

2、可飲用淡鹽水、綠豆湯、運(yùn)動(dòng)飲料等進(jìn)行補(bǔ)水。

3、對(duì)于重癥中暑病人，應(yīng)立即撥打120，同時(shí)迅速給病人降溫。

迅速降溫方法：將病人放在涼水淋浴下或浸泡在浴缸的涼水里；用涼水擦拭病人的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部。

如病人發(fā)生不自主的抽搐，不要在病人的嘴里放任何東西，不要給病人喝水。

如發(fā)生嘔吐，請(qǐng)翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。