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產(chǎn)后抑郁，真不是“矯情”

“曾經(jīng)有一個人，她那么需要愛和幫助，她離死亡那么近，可是卻沒有人知道……”產(chǎn)后一年多，終于從產(chǎn)后抑郁中走出來的黃女士，每每想起那段不堪回首的歲月，依然后悔沒有早點兒意識到原來自己“生病”了。

產(chǎn)后抑郁，究竟是怎么回事呢？今天，我們就來聊聊這個話題。

產(chǎn)后抑郁，顧名思義，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，通常發(fā)生于產(chǎn)后6周內，主要表現(xiàn)為情緒低落、疲乏無力，甚至常常無故哭泣，悲觀厭世。尤其是在早上，更容易產(chǎn)生一系列的負面情緒，無精打采，垂頭喪氣。嚴重者甚至會有自殘、自殺或傷害嬰兒的念頭或行為。同時許多患者還有失眠、食欲不振、全身酸痛等癥狀。

女性是抑郁癥的高發(fā)人群，患病率是男性的兩倍；而圍產(chǎn)期和更年期又是女性好發(fā)抑郁癥的兩個年齡段。超過一半的產(chǎn)婦會出現(xiàn)程度不等的抑郁癥狀；四分之一的產(chǎn)婦會發(fā)展成抑郁癥。

要想緩解產(chǎn)后抑郁癥狀，我們首先要了解它為什么會發(fā)生？

其實，這和產(chǎn)婦的內分泌變化有關，產(chǎn)婦在妊娠、分娩過程中，內分泌環(huán)境發(fā)生了極大的變化，體內激素水平下降是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。多巴胺、五羥色胺及去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質在產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病中也發(fā)揮了重要作用。當然，遺傳因素、性格因素、心理社會應激等也都和的抑郁癥的發(fā)生有關聯(lián)。

然而，新生兒的降臨，給很多家庭帶來快樂的同時，往往忽視了這個時期產(chǎn)婦的心理變化，這才導致很多產(chǎn)婦很難意識到自己“生病”了，也很難被家人所理解，自己的哭鬧常被誤解為無理取鬧，甚至被責備沒有完成角色轉換，沒有作為母親的擔當。因此，也延誤了病情的治療。

產(chǎn)后抑郁不僅嚴重損害產(chǎn)婦的身心健康，而且也給嬰兒的生長發(fā)育帶來不利影響。希望產(chǎn)婦和家人都能正視產(chǎn)后抑郁，這真不是她們矯情。

那么，產(chǎn)后抑郁是否可防可治呢？當然可以！

首先，在孕期時，孕婦和家人要正確認識妊娠、分娩相關的生理和心理知識，促進家庭成員之間的相互理解支持，減少孕婦的壓力。家人要避免言語刺激，對孕婦要有耐心，讓她感受到來自家庭的關愛。

其次，分娩全過程中要給予產(chǎn)婦全身心的關注，在生理上、心理上給予支持和理解，可以開展陪伴分娩及分娩鎮(zhèn)痛，重視配偶參與分娩對產(chǎn)婦的積極作用。

若是患了產(chǎn)后抑郁，也不要自暴自棄。最科學、有效的方法就是尋求精神科、心理科醫(yī)生的幫助，進行正規(guī)的治療。目前，對產(chǎn)后抑郁癥大多采取心理治療、物理治療和藥物治療相結合的方法。因為多數(shù)產(chǎn)婦處于哺乳期，我們建議對輕中度癥狀的抑郁，首選心理認知支持及行為治療，通過心理疏導改變患者的不良認知，同時調整作息，適度增加運動，配合家人的關心、理解、鼓勵和支持，大部分患者抑郁癥狀會得到明顯改善。如果癥狀持續(xù)加重無法緩解的，再考慮聯(lián)合使用物理治療以及藥物治療。總而言之，通過積極、及時的治療，產(chǎn)后抑郁是可以被緩解和治愈的，一定要對自己有信心！

愿每位媽媽，都能被愛所溫暖。