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【嘉曉護科普】得了妊娠期糖尿病，怎么辦？

懷孕32周的小麗今天去產(chǎn)檢，醫(yī)生告知，血糖嚴重超標，診斷為妊娠期糖尿病。“天哪！這可怎么辦?”小麗一下子懵了。

妊娠期糖尿病在我國的發(fā)病率大約是1%~5%，很多媽媽發(fā)現(xiàn)患有妊娠期糖尿病后都非常擔憂。下面，就讓我來跟大家科普一下什么是妊娠合并糖尿病吧？

 妊娠期間的糖尿病分為兩種情況

1、孕前糖尿病的基礎上合并妊娠，稱為糖尿病合并妊娠（PGDM)

2、妊娠前糖代謝正常，妊娠期才出現(xiàn)的糖尿病，稱為妊娠期糖尿病（GDM）

 為什么會發(fā)生妊娠期糖尿病呢？

主要由于妊娠后孕婦產(chǎn)生一系列生理變化，葡萄糖需要量增加、胰島素抵抗增加和胰島素分泌相對不足，導致部分孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病。

得了妊娠期糖尿病之后咋辦？

首先，妊娠期應保持合理體重增長，注意飲食。

       生熟互換

各種食物均指生重，即原材料的重量，如：1兩大米的生重為50g，熟重（米飯）為130g；1兩面粉生重為50g，熟重（饅頭）為75g；1兩肉生重為50g,熟重為35g。

       烹調要點

1、粗糧不要細做：糧食碾磨越精細營養(yǎng)損失越多，升糖速度越快；

2、急火煮，少加水：加工時間越長，溫度越高，水分越多，升血糖越快；

3、建議清炒、蒸煮、涼拌，少吃油炸、紅燒菜肴，炒菜不放糖；

4、減少外出就餐，保證每餐有糧食、蔬菜和肉、豆制品、蛋等攝入，多吃富含膳食纖維的食物，如魔芋、芹菜、竹筍、木耳、菇類。

       避免食用以下食物

谷類：白米粥、糯米類（如年糕、粽子、湯圓、燒賣、飯團等）；炒飯、炒面、油條等升糖指數(shù)較高的食物；

水果類：熟透的香蕉、荔枝、龍眼、柿子、甘蔗；

以及蜜餞糕點、糖果、甜醬、甜食和飲料、油炸食品等易致血糖升高的食物。

總之，飲食方面要注意維持體重的適宜增長，不可過度節(jié)制；少食多餐，建議每天3次正餐和2-4次加餐，定時定量進餐。

其次，就是要注意合理運動。

建議每天運動2-3次，每次20-30分鐘運動方式可以選擇散步、孕婦瑜伽或者游泳等運動時注意安全，可帶平時準備好的加餐，避免低血糖（低血糖表現(xiàn)：饑餓感、頭暈、心慌、出汗等）

再則，必要時行藥物治療。

需要注射胰島素或口服降糖藥的情況：血糖太高或有并發(fā)癥出現(xiàn)；血糖多次升高；控制飲食后出現(xiàn)饑餓性酮癥，增加飲食量導致血糖超標。

特別強調：注射胰島素對胎兒沒有什么影響，血糖太高反而會出現(xiàn)巨大兒或者胎兒畸形哦。

 血糖控制在什么范圍比較好呢？

妊娠期糖尿病（GDM)血糖控制標準：

空腹、餐前半小時≤5. 3mmol/L,餐后2小時≤6. 7mmol/L(吃第一口飯開始計時），睡前血糖≤6. 7mmol/L

孕前糖尿病（PGDM)血糖控制標準：

空腹、餐前半小時≤5. 6mmol/L,餐后2小時≤7. 1mmol/L，夜間血糖不低于3. 3mmol/L

 產(chǎn)時產(chǎn)后需注意什么？

臨產(chǎn)后可進食全麥面包、雜糧粥、牛奶及含有電解質的運動飲料。盡量避免巧克力、糖類等含糖量高的食物，以免血糖波動較大。

多數(shù)孕婦隨著胎兒的娩出，血糖會恢復正常，建議產(chǎn)后6-12周再次進行 OGTT,根據(jù)非妊娠期的標準篩查糖尿病，以后至少每3年篩查1次，是否已經(jīng)發(fā)展為糖尿病或糖尿病前期狀態(tài)鼓勵母乳喂養(yǎng)注意保持健康的生活方式，預防Il型糖尿病。

好啦，看到這里，相信各位準媽咪已經(jīng)對妊娠期糖尿病有了一個全面的認識了，只要合理控制體重、堅持鍛煉、控制血糖、產(chǎn)后定期隨訪，妊娠期糖尿病也是沒有想象中那么可怕的。最后祝每一位糖媽媽都能快樂好孕！